下列做法哪些可以有效避免驾驶疲劳？A、连续驾驶不超过4小时
B、用餐不宜过饱
C、保持良好的睡眠
D、餐后适当休息后驾车
答案：ABCD

连续驾驶不超过 4 小时，可以有效避免长时间驾驶导致的疲劳。
用餐过饱容易使人产生困倦感，所以不宜过饱能减少疲劳的产生。
保持良好的睡眠是保证精力充沛、避免驾驶疲劳的重要前提。
餐后适当休息后驾车，能缓解用餐带来的困倦，降低疲劳驾驶的风险。
通俗来讲，这几个做法都是从不同方面来保障驾驶人有足够的精力和清醒的状态。连续驾驶时间短、饮食适度、睡眠充足、餐后休息，都有助于减少疲劳感，让驾驶更安全。

超过4小时属于疲劳驾驶；用餐过饱因为人体的主要功能用于胃部消化，脑部供氧不足，容易发困，所以不宜过饱；睡眠任何情况下都要保持良好；餐后要休息好才能开车。

过饱是会造成身体的“饭醉”效应。身体过多能量用来消化食物，导致能量供应不足，出现犯困、疲劳情况。

超过4小时属于疲劳驾驶；用餐过饱因为人体的主要功能用于胃部消化，脑部供氧不足，容易发困，所以不宜过饱；睡眠任何情况下都要保持良好哦；餐后要休息。

避免疲劳有几招，四小时内停一停，用餐别饱睡要好，餐后休息再启程。